ワーママがしんどい、辞めたい理由と解消法、逃げの選択もある話

ワーママのみなさん、今日もお疲れ様です。

@mari_kaasan です。

「ワーママしんどいから辞めたい・・・なぜこんなにも大変な道を選んだのか・・・」

そう思う事、よくありますよね。

毎日ルーティンをこなすことに必死で、息つく暇もない・・・

子供は可愛いけれど、心に余裕がなくてガミガミ怒ってしまう。

生活のために働いているのに、罪悪感にさいなまれる・・・

挙げたらキリがありません。私もその一人です。

一人涙することもあれば、いっぱいいっぱいで子供の前で泣いたこともあります。

旦那に泣きながら訴えた事は何十回もあります・・・（泣かずに言う方がいいみたいです。男性は泣かれたら話ができないそうです・・・）

私は３人の子供をずっとフルタイムで育てています。

決して自慢ではありません。生活のためにそうするしかないだけです。

ただ私も毎日がしんどくて辛くてたまらない時期がたくさんありました。

さすがに１１年目にもなると、この生活が当たり前なので、フルタイムで働いている事に疑問を感じることはないですが、生活に疲れを感じることはしょっちゅうです。

しんどくて辛くてたまらない・・・というワーママへ私が伝えられること。

それは「大丈夫！色んな選択肢がありますよ！」ということです。

辛い時はこの状況から逃げられない感覚になりますね。視野も狭くなります。

私の経験も含めながら、なぜワーママがこんなにもしんどいのか、しんどい時の解消法、ワーママの選択肢などまとめてみましたので、よかったら最後まで読んでください。

「ワーママしんどいから辞めたい」と思う理由
「ワーママしんどいから辞めたい」と思ったときの解消法
ワーママは逃げていい
- 辛い今を頑張ればいつか楽になる！は余計に苦しくなるだけ
自分がどうしたいのか分からずモヤモヤしているなら
- コンサルタントサービスを利用してみる
もし後悔したらどうしよう・・・
まとめ

「ワーママしんどいから辞めたい」と思う理由

時間に追われていつもギリギリを生きている

朝起きて、子供のお世話をしながら自分の支度もして、保育所へ送って足早に職場へ向かって、残業しないように効率よく仕事して、終わったら足早に保育所へ向かって、買い物してご飯作って食べさせて、お風呂入れて寝かしつけて・・・

書いてるだけで心拍数上がりました・・・

自分一人の事ならなんとでもなるんです。相手は意思をもった人間様なので思い通りにはいきません！

一人の時間がない

お昼休みくらいじゃないでしょうか？ほっとできる時間って。

でも仕事の進み具合によっては、お昼休み中もソワソワしていたり、休憩が取れない日があったりするかもしれません。

子供が寝た後に一人時間が取れるかもしれませんが、寝かしつけと同時に寝落ちしてしまったり、子供の夜泣きに対応したりで結局心は休まりません。

子供が寝た後に楽しみにしていた映画を見ていても、なんとなく寝室から泣き声が聞こえたような気がして見に行ったり、布団がはだけていないかなと心配で見に行ったり・・・

集中して見れたもんじゃありませんよね。

常にやることが押し寄せてくる感覚がある

ひとつの家事をしながら次の家事を考え、一食作って食べたら次の食事を考え。

エンドレスやないかーーーーーーーーーーーーー！！！ということです。

すべてが中途半端な自分が嫌になる

全てが中途半端で自己嫌悪に陥ることはよくあると思います。

ママは達成感を感じにくいと言われています。

料理中・掃除中・洗濯中、いつでも「ママ～！これやって～！」「ママ～！おもちゃがみつかんな～い！」

トイレやお風呂に入っているときでさえドアを開けて何か要求してきたりします。

意思に反して手を止められ続けると、そりゃ家事でさえ達成感を感じられなくなります。

子供との時間が少ないことに罪悪感を感じる

時間がないからしてあげられないこと、たくさんありますよね。

ただ保育所に通っている子供からしたら、周りも当然同じ環境なのでさほど感じていないのかもしれません。

早くお迎えに来る〇〇ちゃんが羨ましい。とかぐらいでしょうか。

私は小学校から帰ってきた娘に「おかえり」と言ってあげたいけどそれができないのが申し訳ないです。

「お友達のおうちはに遊びに行ったらお母さんがいてるからいいな～って思う」って言われたことがありました。

ごめんね～と言いながらもやっぱりへこみますね。

終わらない家事が苦痛

時間が足りないんですよね。

嫌いではなかった料理・洗濯が、限られた時間の中で急いでするようになり、嫌いになりました・・・

旦那の協力が足りない

はい、永遠のテーマです。

保育所に数人はママ以上の働きを見せる子煩悩パパがいますが、かなりレアです　笑

たいていは旦那さんに対して、満足していないのではないでしょうか。

仕事がきつい・面白いと思えない

これは辛いですね。

本当なら子供と一緒にいたいのに。

朝早くから保育所に預けたり、子供を鍵っ子にさせてしまっていながら仕事が楽しくないなんて、なんのために頑張っているのか分からなくなります。

仕事のストレスから子供に当たってしまう・・・なんてことも起こってしまいます。

「ワーママしんどいから辞めたい」と思ったときの解消法

やらない事を決める

ルーティーンを時間軸で書き出してみて、やめても支障ないことは思い切ってやめてみましょう。（そんな事言いながら、私もつい最近です・・・やらない事を決めたのは・・・）

私の場合は時短家電を使ったり、当たり前と思ってやっていたことをやめてみました。

仕事のある平日はこんなスケジュールです。

●朝

6：40	起床うがい・洗顔・寝ぐせなおし子供3人分の水筒準備朝食準備
7：10	子供3人起こす長女の連絡帳をチェック
7：20	朝食
7：35	メイク
7：40	食器片付け夕食用に炊飯長女に忘れ物がないか声がけ
8：00	夫と長女を送り出し自分の着替えとヘアセットベッドを綺麗に整える
8：20	子供たちに着替えるよう催促
8：30	保育園に出発
8：55	会社到着
9：00	始業

●夕方～夜

17：00	終業・退社
17：15	保育所お迎え、スーパーへ夕食の買い物
18：00	帰宅お風呂掃除スイッチオン保育所で汚れたものを洗濯物かごへ夕食作り食洗機の中の乾いた食器を食器棚へ戻す（夕食で使うものはそのまま調理台へ）
19：00	夕食お皿を下げる（すぐに洗う気にはならず。）衣類乾燥機の中の乾かし終わった衣類を各自のボックスへポイポイ投げ入れる
20：00	休憩こどもと折り紙を折ったり、SNSをチェック
20：30	お風呂洗濯機を回す
21：30	こどもの歯みがき下二人（4歳・6歳）の寝かしつけ
22：00	食洗機へ食器を入れてスイッチオン洗濯機から衣類乾燥機へうつしてスイッチオン軽くリビングの片付け翌日の保育所の準備（着替え、下着、タオル）
22：30	夫婦で晩酌、ブログ、ネットサーフィン
24：30	就寝

◆私がやめたこと

食器洗い→食洗機におまかせ
洗濯ものを干す→衣類乾燥機におまかせ
洗濯ものをたたむ→ポイポイかごへ投げ入れる
掃除機がけ→週末に1回だけかける
保育園児2人のその日着ていく服の準備→自分で選ばせる（ただし、4歳と6歳です）
メイク→ノーファンデ。日焼け止めと眉毛とマスカラだけで5分
献立を考える→献立を固定化（平日5日分は固定。買うものも決まっています）

２時間は短縮できるので、ためしてみる価値はありますよ♪

【え！朝のそれやめたの！？】フルタイム3児ワーキングマザーのモーニングスケジュールワーキングマザーのみなさん、朝はバタバタしますね。自分が起きるだけで精いっぱいなのに、布団から出たがらない子供たちを起こし、朝食...

ワーキングマザーの1週間の献立ってどんなの？もう絶対悩まない！解決方法も。「あ～今日のご飯なにしよ。めんどくさ～～・・・」ワーキングマザーのみなさん、献立に悩むことはありませんか？特に仕事のある日の晩ご...

一人の時間が無理なら一人の空間を作ってみる

休みの日に一人でカフェに行くとか、ショッピングに出かけるとかなかなかできませんよね。

でも子供の側にいながら「一人の空間を作る」ことは可能です。

私は耳栓をして、読書したり作業することがあります。

無音とまではいきませんが、子供の声や生活音から少しの間逃れられるので、とても楽です。

目が届く範囲で耳栓の使用は、小さなお子さんがいらっしゃるご家庭でも問題ないかと思いますが、自己責任で行ってくださいね。

愛用している耳栓です。遮音性バツグンなのと迷彩なので「耳栓してる！」って感じに見えません♪

一度使って見てください♪

一日に低い目標をもってそれを達成していく

たとえば「本を読みたい」と思っていたとして、５ページしか読めなかった時、「あ～全然本が進まない・・・」と思ってしまいますね。

でも「今日は３ページ読む」と少し低い目標を持っていたとしたら、達成できたことになります。
手帳や何かの紙でもいいので書いて、できたらチェックしてみてください。

どんな小さな目標でも「達成した自分」を認めてあげましょうね。

時短家電に投資する

初期にお金がかかりますが、買ってしまえばかなりワーママの味方になってくれます！

なかなか手伝ってくれない旦那さんにイライラするくらいなら、時短家電を使っちゃいましょう！

きっと旦那さんも責められるくらいならお金をだしてくれるはず！（と思います。ダメって言うなら「じゃー手伝え・・・というだけですｗ」）

日立の衣類乾燥機DE-N60WV-Ｗの口コミはどう？実際使用している共働き家庭のレビューみなさん、毎日の洗濯物ってストレスではありませんか？我が家は3人の子供がいる共働き5人家族です。洗濯機から脱水が終わった...

掃除は適当が適当

私は平日は床の隅に埃が見えたらティッシュで取るくらいしかしません。掃除機をかけるのは食べこぼした時くらいです。

２０２０年の年末は大掃除さえしませんでした。あえて言うならシーツを洗ったくらい・・・ゆっくりと過ごしました　笑

お正月、公園で会った保育所のママさんにそれを言うと、「大掃除というワードは存在しない」と面白くてホッとさせてくれることを言っていました。

上手に楽してる人はいるんだな・・・と改めて思いました。

食事は逃げ道を作っておく

うちは冷凍の牛丼の素やレトルトカレーを常備しています。

買い物さえ行きたくないくらい疲れているときに逃げられる状態をつくっておけば、気が楽ですね♪

【40％クーポン配布 5/9 0時から】送料無料！吉野家冷凍牛丼の具120g×28袋【総合1位】

【期間限定12000円→5999円！さらに過去最高8種から選べるおまけ】新牛めしの具(プレミアム仕様)30食セット【牛丼の具】グルメ 1個当たりたっぷり135g冷凍食品冷凍おかずセット冷食お惣菜牛丼肉業務用惣菜お弁当絶品

一週間の献立を固定するのもおすすめです♪頭を使わずに済むのでこちらもご参考にどうぞ！

子供の相手がしんどい時はぬりえを無料ダウンロードする

子供の相手をする体力がないときってありますよね・・・

私は「ママなんかしてあそぼ～」と言われたら迷わず「ぬりえしよっか！！」と言います。

好きなキャラクターを聞いてスマホで検索してダウンロード。

プリンターで印刷します。

これでしばらくは集中して楽しんでくれます。その間私は隣でコーヒーを飲んだりパソコンをいじってます。

厳密にいうと一緒には遊んでいないのですが、子供は側で見守ってくれることで安心して遊んでいます。

家事育児を見える化して旦那さんと共有する

家事分担問題はこれだけ時短家電が普及してもなくなりませんね・・・

うちも幾度となく喧嘩しては話し合い、喧嘩しては話し合い・・・

そうこうしてるうちに子供が大きくなり、少しずつ育児が楽になってきました。

ある日、旦那が言った一言。

旦那

育児だいぶ楽になったんちゃう？

何気なく放ったこの言葉に私はモヤモヤしましたよ・・・

どんなに忙しくても率先して分担してくれるスーパー旦那さんはまれにいますがね・・・

ほとんどのママはモヤモヤとしていらっしゃるのではないでしょうか。

解決するかしないかは別として、おすすめの本があります。

放送作家の野々村友紀子さん（元芸人さん）か書いた「夫が知らない家事リスト」です。

野々村さんも家事分担に長い年月悩まれてきたそうで、旦那さんに何度言っても伝わらなかったんだそうです。

そこで家事を細分化してすべて書き出したそうです。それがこの本です。

旦那さんがこの本を見て、とても協力的になられたそうですよ♪

夫が知らない家事リスト /双葉社/野々村友紀子

posted with カエレバ

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

子供が小さいうちは散らかるものと割り切る

スマホでSNSをチェックすると、すぐ目に飛び込んでくる「ばえるお家」。

へこみますね～。だいたいそういう時って、自分の家は散らかっている・・・笑

人は自分の暮らしに満足しているとき、あまり他人に興味を持たないような気がしています。

子供は散らかす天才！思い切りやらせて、片付けは適当にしちゃいましょう。うちは、かごにドサ～～ッと放り込んで棚にしまって見えなくしてしまいます。

子ども自身が次遊ぶときにちょっと困りますが、嫌なら自分できちんとするようになるでしょう。たぶん・・・

そんな私も少し前まではキレイなおうちに憧れ、子供や夫が散らかすそばから片付けまわっていました。

もちろん鬼の形相です。

完全に、家族　vs　私　という状態で空気は悪かったです・・・

そんな毎日にもちろん疲れてくるんですね。そんな時にググったんです。

たしか「家族　散らかす」みたいなキーワードだったと思います。

そしたら、衝撃的な記事を見てしまいました。そのおかげで私は考えを変えることができたんです。

それは・・・

子供が居るのに家が散らかったからといってイライラするのは、キレイでおしゃれな家に住んでる自分が好きなだけ。家族を見ていない。

どう思いますか？色んな意見があると思いますが、私はズバリそう！！と思えて恥ずかしくなりました。

もちろんキレイでおしゃれに越したことはないんですよ。でも、多少散らかっていても家族が機嫌よく過ごしているならそれが幸せ！と思えるようになりました。

ワーママは逃げていい

逃げるって悪いように聞こえますが、自分を楽にさせてあげる方法の一つだと思います。

辛い今を頑張ればいつか楽になる！は余計に苦しくなるだけ

もし家事育児を工夫しても問題が解消されないなら、働き方を変えるのもひとつです。

フルタイムから時短に変える
思い切って転職する

実際に私は、販売職から事務職へ転職しました。何回か転職経験があり、今は家から１０分かからない職場に勤めています。

今が一番働きやすいです。そんなラッキーもあるので、やってみないと分かりません。

子供が居るのに転職なんて・・・
特に資格も持っていないのに雇ってくれるところはあるかな・・・

昔の私はそう思っていました。

明るい未来より、やってもいないのに不安ばかりが先に襲ってきますよね。

でもやってみないと分かりません。

石の上にも三年だよ。

しんどいのは子供が小さいときだけ！そのうち楽になるから頑張ってみたら？

転職してお給料下がったらどうするの？

きっとあなたが転職や働き方を変えようとしたとき、こんな風に言われるかもしれません。

でも働くのはあなたです！

今がしんどいのに、今が辛いのに。育児は逃げられないのは当然だけど、仕事まで逃げられないなんて、ママの精神が追い詰められてしまいます。

今自分に正直になって、自分がしたい働き方を見つけてください♪

そして、思い切って行動してみてください。

今幸せじゃないと、その先にある未来は幸せかどうかは分からないですよね。

やりたい仕事なら今の職場で働き方を変えて楽になる時期まで待てばいいけど、そうでないなら転職する・独立するなど方法はいくらでもあります。

幸せに働きましょう♪

自分がどうしたいのか分からずモヤモヤしているなら

コンサルタントサービスを利用してみる

「キャリア版ライザップ」と呼ばれるキャリアのパーソナルトレーニングをしてくれるポジウィルキャリアをご存知ですか？

※現ポジウィルキャリア

自己分析から徹底してサポートしてくれます。

人生の棚卸しです。正直、大学時代にこんなサービスを知っていたら、社会人人生のスタートが全然違っていただろうなと思います。

「転職が目的」の転職サイトと違い、「どう生きるかの整理」が目的のポジウィルキャリア。その後転職・副業・起業・現職残留などの選択肢をもたせてくれるんです。

サービスの利用者の男女比はなんと5：5！

転職サイトは6.5：3.5と聞いたことがあるので、ポジウィルキャリアは「働く」にとどまらず、この先の長い人生をしっかり考えられるサービスだからゆえ、男女比が同じなんだとも言えます。

【ポジウィルキャリアの口コミ】

この1ヶ月ポジウィルキャリアをやってました！今まで仕事に関してどうすべきかと悩んでましたがようやく自分の中で答えがでました😭『今の仕事はめっちゃ好きで、今すぐ転職ってわけでもないんだよなー』って考えてる人こそ、ポジウィルやったらめっちゃ変化実感できると思います〜！

— 中沢惇平@プログラミングが好きな大学職員 (@peipeijumpei) January 6, 2021

ポジウィルキャリアの岡さんにお世話になっています。当初の予想を超える過去の深堀り（質問力最強）、長所の言語化、アドバイスの数々…に、とっても感動しています。最初は金額にビビってましたがお値段以上だった。悩んでる人は選択肢に入れるの超アリです。#ぶっちゃけポジキャリどう @bln49980

— そむてふ (@som_tef) December 19, 2020

転職活動をして感じる事が
自分が何者かということを言語化することの大切さ。

と同時に、1人で向き合うのも無限ループにはまるのでプロに相談するのをオススメ！

以下サービスはキャリアの視点で相談乗ってくれるので良いと思います！
(回し者でもはないです)#マジキャリ #ポジウィルキャリア

— なか@しまんちゅインサイドセールス (@Softake2013Take) November 24, 2020

「どう生きたいか」を一緒に考えてくれるので、転職予定がなくてもカウンセリングしてほしくなります。

プラン期間中、転職活動にずっと伴走してくれるので、孤独に感じないのもメリットですよ！

無料カウンセリングをしているので、一人で悶々としているなら一度ポジウィルキャリア利用してみることをお勧めします♪

ポジウィルキャリア無料カウンセリングを試してみる♪